fit stark gesund

Herzlich willkommen zur CrossFit-Herausforderung.
Du hast von uns gehört und interessierst dich für CrossFit, weißt aber noch nicht, ob dieser Sport für dich passend ist? Dann bist du auf unserer Seite genau richtig. Wir geben dir hier ein paar Grundinformationen und stehen natürlich für all deine Fragen zur Verfügung. Also schau einfach mal rein.

CrossFit

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Crossfit
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Strongman

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Was ist CrossFit?

CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode, die ihren Ursprung im Jahre 2000 in den USA hatte und welche sich mittlerweile in tausenden von Trainingseinrichtungen weltweit etabliert hat. Sehr beliebt ist das Training bei der Polizei, Feuerwehr und anderen militärischen Organisationen. Das übergeordnete Ziel von CrossFit ist eine Ganzkörperfitness.

Der Name CrossFit ist ein geschützter Begriff und darf nur von lizensierten CrossFit-Trainern verwendet werden. Bei uns hast du das Original. Wir geben jahrelange Erfahrung und Fitnesspraktiken an dich weiter.

Für eine gute Performance sollte der Körper multifunktional angesprochen werden. Daher stehen bei CrossFit Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Genauigkeit und Balance im Mittelpunkt des Trainings. CrossFit basiert auf ständig variierenden, funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Hierzu zählen: laufen, springen, rudern, reißen, stoßen, turnen und noch vieles mehr. Vermutlich wirst du dich wie nie zuvor mit deinem Körper befassen. Keine Angst, die Übungen sind für jedermann leicht umzusetzen und das Rundumpaket wird dich nie geahnte Erfolge erzielen lassen.

Deine Zeit bei uns wird sehr intensiv und kraftvoll sein.

Wir trainieren in kleinen Gruppen von höchstens 10 Personen und egal in welchem Alter und/oder Fitnesslevel du dich befindest, jeder absolviert die gleichen Übungen als Gruppentraining, wird dabei aber individuell nach seinen körperlichen Voraussetzungen gefordert und gefördert. So kann  jeder seine individuelle maximale Leistungsfähigkeit zu erlangen.

Mit uns zu deiner bestmöglichen Verfassung.

Wir wollen nicht nur dass du vor dem Spiegel toll aussiehst, sondern, dass du die Herausforderungen des täglichen Lebens mit Leichtigkeit nehmen kannst.
Du wirst nicht nur stärker und fitter, sondern entwickelst neben Kraft auch Ausdauer, eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit, Schnelligkeit und ganz besonders Durchhaltevermögen. Eine tolle Ausstrahlung gibt es gratis dazu.
Als CrossFit-Trainer ist es unser Job das Optimum aus dir herauszuholen.

CrossFit mit viel Herz und Verstand
„We love to train“

Werde auch Du ein CrossFitter

Ringdips
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CrossFit-Kids

Es gibt natürliche Bewegungen, die unsere Kinder in der heutigen Zeit schon in jungen Jahren step by step verlernen. Mit CrossFit Kids lassen wir es gar nicht so weit kommen. Eure Kids werden stärker und das Verletzungsrisiko wird verringert. Wir nehmen Deine Kinder liebevoll an die Hand und tragen unseren Teil zu einem gesunden Lebensweg bei.

Mit CrossFit Kids spielend den Körper trainieren:
Spiel, Spaß und Sport sind ein wichtiges Ventil für überschüssige Energie und bilden einen wichtigen Grundpfeiler in der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Diese drei Elemente fördern das Körpergefühl, stärken Muskeln und Knochen, sorgen für eine gesunde Körperhaltung und ganz nebenbei werden Glückshormone produziert.
Keiner ist beim CrossFit immer der Beste.
Es ist wie im echten Leben. Die Kinder entdecken nach und nach wozu ihr Körper imstande ist. Sie merken wie es ist, sich körperlich anstrengen zu müssen und wie großartig es ist, mit Durchhaltevermögen, ein ganz persönliches Ziel zu erreichen. Durch die vielfältigen Anforderungen beim CrossFit findet jedes CrossFit-Kind etwas, das es gut kann. Spielerisch und kombiniert mit sportlichen Ehrgeiz steigern wir das Selbstbewusstsein von unseren Kids. CrossFit-Kids sind selbstbewusst und stark.

Unser Ziel: Spaß am Sport und an der Bewegung.

CrossFit-Kids
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CrossFit-Family

– Gemeinsam bewegen –

Adé Fahrerei! Wir orientieren uns am alltäglichen Familienleben und bieten Euch hier die Lösung : trainiert parallel. Wir bieten bei CrossFit-Family, CrossFit für Groß und Klein zur selben Zeit an. Kommt mit euren Kleinen ab 3 Jahren vorbei, trainiert eine Stunde und holt sie im Nebenraum wieder ab.

Ihr habt Fragen? Dann schreibt uns gerne.

Haben wir dich überzeugt? Fantastisch! Wir freuen uns, Dich in der CrossFitter-Family aufnehmen zu dürfen.

CrossFit-Family

Strongman

Herzlich willkommen zur speziellen CrossFit-Herausforderung Strongman.
Wir geben dir auch zu diesem Training ein paar Grundinformationen und stehen natürlich für all deine Fragen zur Verfügung.
Auch die Strongman Stunde basiert auf ständig variierenden, funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Hierzu zählen:

  1. Betonkugeln anzuheben und über die Schulter zu werfen,
  2. einen ca.90 Kg Seesack mehrmals anzuheben,
  3. einen ca.280 Kg Reifen zu flippen,
  4. ein mit bis zum 3-fachen des eigenen Körpergewichtes beladenes Yoke „Schultergespann“ 15 m-20 m weit zu tragen,
  5. das „Log-Press“ zu erlernen,
  6. einen mit 80 Kg-100 Kg Gewicht beschwerten Schlitten 10 m-15 m zu schieben,
  7. und vieles mehr.

Beim nächsten Strongman Seminar erlernst Du all diese „stumpfen“ Gegenstände technisch einwandfrei zu „liften“. Keine Angst, die Übungen sind für jedermann leicht umzusetzen und das Rundumpaket wird auch dich nie geahnte Erfolge erzielen lassen.

Strongman

Mitgliedschaft

Angebot Preise
1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche 85 EUR pro Monat
3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche 105 EUR pro Monat
Unlimitiert 125 EUR pro Monat
CrossFit-Ahoi Schnuppermonat 75 EUR
Partnervertrag – 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche 130 EUR pro Monat
Partnervertrag – 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche 160 EUR pro Monat
Partnervertrag – unlimitiert 190 EUR pro Monat
10er Karte 150 EUR
CrossFit Kids 10er Karte 110 EUR
Erwachsener + 1 Kind 10er Karte 220 EUR

Vertragslaufzeit: 6 Monate
Partnerverträge nur bei gleichem Wohnsitz!